С вoзрaстoм нaшe тeлo и кoжa мeняются, a знaчит, уxoд зa сoбoй тoжe дoлжeн эвoлюциoнирoвaть. Тe кoсмeтичeскиe привычки, кoтoрыe прeкрaснo рaбoтaли в 20 и 30 лeт, пoслe 40 мoгут нe тoлькo konveda.in.ua
пoтeрять эффeктивнoсть, нo и oткрoвeннo врeдить внeшнoсти.
Oшибки в уxoдe и мaкияжe мoгут дoбaвлять вoзрaст, прoвoцирoвaть холодность, пигментацию, потерю упругости и другие нежелательные изменения. Какие бьюти-привычки полоса оставить в прошлом, если хочется облюбовать свежо, ухоженно и естественно? Разбираем цифра главных ошибок с велнес-коучем Марией Лейман.
Оставлять без внимания потребности кожи
В 20 лет дозволяется было ухаживать за лицом то верно мужским способом — следить, чтобы его без- били. Мы сто раз забывали отметить крем, ложились спать под утро с макияжем либо порой умывались чуть ли неважный (=маловажный) хозяйственным мылом — кожа прощала такие эксперименты. Задним числом 40 этот подход уже отнюдь не работает. С возрастом кожа теряет влагу, замедляется восстановление клеток, снижается выработка коллагена, следовательно простой базовый уход уже недостаточен.
«Подберите содержание по возрасту: увлажнение, питание, антиоксиданты, ограждение от солнца. Учитывайте тип кожи и зима: зимой больше питательных текстур, в летнее время легкие увлажняющие формулы. Проведите ревизию своего бьюти-арсенала и избавьтесь ото неподходящих или агрессивных средств (скажем так, спиртовых лосьонов)», — советует специалист.
Приносить макияж в технике «как привыкла»
Мэйк, кто отлично смотрелся в 25, может высмотреть неуместно в 40+. Например, жестокий контуринг, плотные тональные основания, темные матовые помады могут визуально тяжелить лицо и делать его старше.
Чем этого выбирайте легкие тональные имущество, которые сохраняют естественное сияние кожи. Используйте кремовые текстуры (пудра, тени, хайлайтер) — они лучше ложатся нате кожу. Вместо четких графичных линий делайте мягкую растушевку.
Пустить в дело уход «на всякий случай»
Многие начинают обследовать все подряд, ориентируясь не получи и распишись потребности кожи, а на советы блогеров, подруг и рекламные обещания. В результате юфть перегружается, появляются раздражения, сухость неужто, наоборот, жирный блеск.
Вместо сего научитесь анализировать состояние кожи (али посетите грамотного косметолога). Выбирайте действенные, а минимально агрессивные средства: ретинол, пептиды, антиоксиданты. Добавляйте новые авуары постепенно, чтобы избежать раздражений.
Делать эксперименты с жесткими диетами
После 40 продуктообмен веществ замедляется, но резкий отречение от еды только ухудшает ситуацию. Диеты с жесткими ограничениями приводят к потере мышечной народ, дряблости кожи и истощению волос.
«Очень оттяг разобраться со своим рационом, поддерживая отчёт) белков, жиров, углеводов. Еще достаточно следить за коллагеном, Омега−3, витаминами A, C, E. Основание — выбирать питание, а не ограничения — фондированный. Ant. короткий подход всегда эффективнее, чем \’лизать попу от обратного», — утверждает велнес-коуч.
Оставлять без внимания SPF Пигментация, сухость, морщины — на 80% сие следствие УФ-излучения. Если допрежь того можно было пропускать SPF без видимых последствий, в таком случае после 40 кожа уже мало-: неграмотный прощает ошибок. Использовать SPF 30—50 нужно с головы день, даже зимой, даже от случая к случаю пасмурно. Выбирайте легкие текстуры (энергетика, эмульсии), если не нравится парестезия плотной пленки крема. Дополняйте защиту антиоксидантами (витамин С, ниацинамид, полифенолы). И подымай выше забыть об оправданиях типа «я отнюдь не сгораю» — повреждения накапливаются с годами. Почивать мало и не следить за режимом В 20—30 парение можно было не досыпать и глядеть нормально. После 40 хронический недосып начинает совершенно «писать историю» на лице: тусклая мутон, отеки, морщины, вялость. Золотое начало очень простое: спать 7—8 часов и сходить не позднее 23:00. Чтобы смежать очи лучше, ввести ритуалы расслабления — разогревшийся душ, уходовые процедуры, отказ через гаджетов.