Рaнняя (дa и пoздняя) сeдинa нe рaдуeт никoгo, нo xoрoшиe нoвoсти зaключaются в тoм, чтo ee пoявлeниe мoжнo зaмeдлить. Кoнeчнo, гeнeтикa игрaeт oчeнь вaжную рoль: eсли вaши рoдитeли пoсeдeли рaнo, у вaс тaкжe мoжeт находиться (в присуствии) склoннoсть к этoму. Oднaкo нe всe тaк стрела-змея плoxo и бeзнaдeжнo: гeнeтику можно обмануть, понимая основные причины появления седины и способы профилактики поседения. Разбираемся в вопросе воедино с нутрициологом Еленой Мухиной. Итак, на хрен мы седееем?
Железодефицитная анемия (невысокий уровень гемоглобина)
Недостаток железа снижает ярус гемоглобина, что ухудшает поступление кислорода к тканям, в том числе и волосяные фолликулы. «Это приводит к нарушению питания грива, что может ускорить их поседение», — объясняет гигиенист.
Нарушения обмена веществ
Замедленный обмен веществ влияет на многие системы организма, в том числе процесс пигментации волос. Нарушения могут трудить усвоение питательных веществ, важных в целях поддержания натурального цвета волос.
Гормональные сбои
Чаще лишь ранняя седина возникает из-после проблем с щитовидной железой. Симптомы включают хроническую умотка, депрессию, сонливость, набор веса, отеки и выпадание волос. «Самое простое и очевидное постановление проблемы — консультация эндокринолога и сдача необходимых анализов на выявления дисбаланса гормонов, ну и последующая терапевтика, прописанная доктором», — утверждает Елена.
Проблемы с пищеварением
Низкая субацидность желудка ведет к неправильному перевариванию пищи и плохому усвоению важных веществ — белков, гипофиз и витаминов группы В, которые участвуют в выработке меланина. Закавычка в том, что современные медики связывают рождение гастритов и язв именно с высокой кислотностью, однако на самом деле у большинства изо нас она и так уже пониженная. А нам прописывают пачками препараты, которые к тому же больше ухудшат состояние. Это приводит к снижению качества волосина и их раннему поседению.
Вредные привычки Ну-ка да, всем уже набило оскомину постоянное касание необходимости здорового образа жизни. А из песни, как говорится, языкоблудие не выкинуть. Алкоголь, сигареты и чрезмерное растрачивание кофе угнетают синтез меланина, а ускоряет потерю естественного цвета хохол. Недостаток меди в рационе Медь — самый важный элемент в пигментации волос. Если ее неважный (=маловажный) хватает (например, при скудной жесткой диете) неужто она банально не усваивается ((пред)положим, по причине сбоев работы кишечника и скудной микрофлоре), ведь человек быстро седеет. «Дефицит меди годится. Ant. нельзя выявить с помощью анализа волос получи и распишись микроэлементы — он так и называется», — советует мастер своего дела. Недостаток каталазы Каталаза — это величавый антиоксидантный фермент, который разрушает пергидроль водорода, образующийся в результате нормального метаболизма клетки, предварительно воды и кислорода, предупреждая перекисное оксидирование липидов мембран и повреждение клетки. Как-нибуд фермента не хватает, перекись накапливается в волосах, почто приводит к их обесцвечиванию. Дефицит тирозина Тирозин — сие аминокислота, необходимая для выработки меланина. Его изнанка (оборотная сторона) медали может ускорить процесс поседения. Некто содержится в мясе, птице, морепродуктах и рыбе. Что прекратить поседение Отсюда вполне толково, что нужно сделать, чтобы положить под сукно процесс поседения, следуйте этим рекомендациям: Снизьте напряжение: практикуйте медитации, дыхательные упражнения и принимайте магниевые ванны с целью расслабления. Тренируйтесь на свежем воздухе почаще: физическая интенсивность улучшает циркуляцию крови и обогащает психрофил кислородом. Ограничьте вредные привычки: уберите алкоголь, сократите потребление кофе до одной чашки в нониди. Исключите сахар: он негативно влияет держи микробиоту и гормональную систему. Убирайте скрытые сахара с соусов и полуфабрикатов. Увеличьте потребление продуктов, богатых медью: включайте в порция морепродукты, говяжью печень и спирулину. Стимулируйте выработку каталазы: ешьте проростки, микрозелень, рукколу, орехи и пустое. Они способствуют естественной пигментации баки. Не забывайте о витаминах группы В и железе: сии важные микроэлементы содержатся в цельнозерновых продуктах, крупах, бобовых и овощах. Возбуждение кровообращения головы: массаж стимулирует гемодинамика и доставляет больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Катонный. Ant. спорадический массаж с маслами помогает не лишь расслабиться, но и способствует сохранению пигмента в волосах. Попробуйте как и упражнения для улучшения циркуляции регулы в области головы и шеи.
