Стaрeниe — этo eстeствeнный прoцeсс aктивнoгo нaкoплeния эффeктoв, кoтoрыe привoдят к измeнeниям кaк среди oргaнизмa, тaк и снaружи. Кoнeчнo, xoчeтся прoжить кaк мoжнo дoльшe бeз видимыx слeдoв вoзрaстныx измeнeний, и в этoм нe в пoслeднюю oчeрeдь вaжны витaмины.
Какие эликсир жизни особо важны для нашего долголетия?
В первую выстрел стоит регулярно проверять уровень витамин Д, галмей, медь, кальций, витамины группы В и поголовный белок во избежание дефицитов. И без этого (того) того должна быть здоровой щитовидная яичко, которую так и называют — «королевой молодости». Все на свете железы эндокринной системы тесно взаимодействуют словно кого черт веревочкой связал с другом, и даже малейшее нарушение в работе может вызвать к значительным изменениям во всем организме. В противном случае есть проблемы в работе щитовидной кандалы, это моментально отразится на состоянии кожи и работе внутренних органов.
Так чтобы проверить состояние щитовидки, можно ослабнуть анализы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные, а также антитела к щитовидной железе. Безграмотный стоит забывать и о важности УЗИ.
ТТГ — сие тиреотропный гормон, который регулирует работу щитовидной оковы. Его норма в пределах от 0,5 впредь до 2. Если был диагностирован гипо- или — или гипертиреоз, в таком случае необходимо поросячьего визга йод, если нет аутоиммунных заболеваний. Возлюбленный обязательно принимается в паре с селеном. В противном случае иод, попадая на щитовидную железу, окисляется, точно может провоцировать рост антител и зажигать АИТ — аутоиммунное заболевание щитовидной оковы.
Кроме того, не должно бытийствовать дефицита железа или проблем с его усвоением, а урез ферритина в здоровом организме колеблется с 50 до 100 нг/мл.
В свой черед необходимо защитить организм от окислительного стресса, процесса повреждения и гибели клеток тела человека в результате окисления. Тезаврация большого количества свободных радикалов (неустойчивых атомов в недрах организма) запускает процесс гибели клеток, что-нибудь неизбежно приводит к раннему старению. Дабы защититься от этого, нужно уплетать как можно больше разноцветных фруктов и овощей. Сии продукты содержат антиоксиданты, которые связывают и выводят свободные радикалы. Тоже можно пить антиоксиданты в препаратах.
В процессе старения клетки происходит убыль количества нормальных митохондрий и возрастает число поврежденных. Поэтому очень важно мертвой чашей нутрицевтики, которые способствуют здоровью митохондрий и поддержке их активности. К таким препаратам относятся Q10 и PQQ.
Q10 — стабилит, который обеспечивает защиту от окислительного стресса, снижает холестерин и способствует улучшению выработки энергии в митохондриях. PQQ запускает умножение новых митохондрий в стареющих клетках.
Важен к здоровья митохондрий также глутатион, небольшая пептидная микрочастица, состоящая из трех аминокислот: цистеина, глутаминовой кислоты и глицина. Куда важен и лецитин. Фосфолипиды лецитина являются одними изо основных компонентов мембраны клеток, равно как он нужен для регенерации и стабилизации биологических структур клеток. Буква-3 жирные кислоты улучшают качество мембран митохондрий и снижают нагноение в клетках, тем самым продлевая содержание митохондрий. А витамин С обеспечивает антиоксидантную поддержку клеток, защищая их через свободных радикалов и оксидантного стресса.
Следите вслед уровнем этих витаминов в своем организме и продлевайте юношество организма на многие годы.
Іnstagram
Нины Ходаковской