08.01.2019
Кремлевская диета была когда-то очень популярна и многие известные люди похудели благодаря ей. Сейчас разговоры о ней утихли, но желающих похудеть не убавилось. И действительно, эта диета помогает похудеть, однако, многие диетологи не приветствуют ее и на это есть ряд причин. Рассмотрим кремлевскую диету подробнее.
В чем заключается кремлевская диета?
Суть диеты: уменьшение в рационе продуктов, содержащих углеводы, в том числе мучные, кондитерские изделия и даже крупы. Каждому продукту присваиваются баллы по содержанию углеводов. В день нельзя превышать определенное количество углеводов.
Читайте также: Яичный белок для волос
Действие: уменьшение в рационе углеводов заставляет организм сжигать свои запасенные жиры. Длительность: зависит от результата, которого хочется добиться, но в то же время необходимо придерживаться определенных правил и после диеты, иначе все труды пойдут насмарку.
Противопоказания: беременность, проблемы со здоровьем, особенно в области желудка, почек и сердца.
Плюсы диеты:
- Похудеть вполне реально;
- Все, кроме углеводов можно есть в любом количестве.
Минусы кремлевской диеты:
- Повышается уровень холестерина в крови;
- Поедание белков в большом количестве приводит к тому, что в нем накапливается много азота, что отрицательно влияет на здоровье;
- По сути, нужно пожизненно поддерживать результат такого похудения;
- Без дополнительных физических тренировок снижается тонус мышц.
Снижение углеводов приводит к похудению, но и оно же заставляет есть больше белковых продуктов, что отрицательно сказывается на здоровье. Отрицательным моментом здесь является еще и то, что достигнутый результат может быстро вернуться при возвращении к обычному режиму питания. Для того чтобы получить максимальный эффект от кремлевской диеты, необходимо после резкого похудания переходить на питание нормальными продуктами, но делать это постепенно.